Din näringsplan byggs från dina vardagsrealiteter – inte mallar.
"Vi lägger märke till mönster som oftast göms i stress och tidbrist. Att hitta en grund som faktiskt fungerar kräver att vi lyssnar mer än vi pratar."
En första konsultation är inte en provpassning – det är en kartläggning av ditt vardagsliv. Vi tittar på din energi, dina matvanor och de ställen där det rinner över. Målet är att hitta en grund som stödjer dig i den livssituation du faktiskt lever i, inte den du tror att du borde leva i.
Efter mötet får du en tydlig översikt: vad som kan ändras, varför det hjälper, och hur du börjar – utan att kapa all tid du redan saknar.
Kort och kraftfullt – för den som redan har grundkunskaper
En 30-minuters fokussession är komprimerad och målmedveten. Den passar dig som redan har en påbörjad resa men behöver rättning i en specifik fråga. Vi arbetar med en tydlig agenda – ingen tid läggs på onödigheter.
Exempel: Du tränar för ett lopp och märker att energin sjunker mitt i passen. Eller du har börjat vegan och vill säkerställa att du får i dig rätt byggstenar. Sessionen kräver förberedelse – du skickar en kort sammanfattning av din fråga i förväg.
När väljer du 30-minuterspasset?
- ✓ Du har redan en basplan men fastnat i en detalj.
- ✓ Du behöver svar på en enskild fråga – inte en hel livsstilsanalys.
- ✓ Du är van vid att reflektera och vill ha koncisa riktlinjer.
Tre konkreta åtgärder – direkt insats för omedelbar förändring. Du får en agenda innan mötet.
Helhetsbild – när enkelhet räcker för kort men komplexitet kräver tid
När väljer du djupanalys?
- ✓ Utbrändhet eller långvarig trötthet
- ✓ Magbesvär som varat i månader
- ✓ Livsstilsförändring med flera beroenden
Processen
Vi tittar på samband: sömn, stress, näringsintag. Det tar tid att se mönster och bygga en hållbar grund.
Glossarium med åsikter
Vad vi faktiskt menar med vanliga begrepp.
Gränser och förutsättningar
För den aktiva – prestation beror på timing
Näringsbalans för idrottare handlar inte om att äta mer eller mindre – det handlar om att äta rätt vid rätt tidpunkt. Vi räknar ditt faktiska energibehov och skapar en tidslinje som matchar din träningsmängd.
- • Proteintillförsel för återhämtning
- • Kolhydratslagring inför uthållighet
- • Vätskebalans under hög belastning
Exempel från vardagen
En idrottare som springer långpass tidigt på morgonen behöver en annan struktur än en som tränar sent. Vi tittar på när du faktiskt orkar, inte när någon app säger att du ska äta.
Praktisk vägledning – välj rätt startpunkt
Grundläggande Kartläggning
60 minRekommenderas för nya kunder som behöver en bas att stå på.
Kort & Kraftfullt
30 minFör uppföljning och justeringar av befintlig plan.
Helhetsresa
Flera veckorEn djupgående process för komplexa obalanser. Bokas efter inledande samtal.
Vad du behöver tänka på innan du bokar
Alltid online
Möten sker via säker länk – oavsett var du bor i landet.
Så här går det till
- 1. Du fyller i formuläret.
- 2. Vi kontaktar dig med förslag.
- 3. Du bekräftar tid – påbörjar resan.
Vi svarar på förfrågningar inom 24 timmar.
Obs: Inte en direktbokning – ingen realtidskalender.
"Vi bygger en praktisk bas som fungerar i din vardag – inte en perfekt mall som bryts när livet händer."